Цель: Рост мышечной массы, снижение процента жира и развитие всех физических качеств

Формат: Описание тренировки + видео примеры упражнений

Инвентарь: Не требуется

Уровень подготовки: любой

Продолжительность: 18 тренировок от 45 минут

Универсальная и эффективная система, следуя которой ты пойдешь по пути рекомпозиции тела

Рекомпозиция - процесс трансформации тела, при котором одновременно с ростом мышечной массы снижается процент подкожного жира
Она возможна только при выполнении силовых тренировок определенной интенсивности и объема ☝️

Первые 6 недель программы построены по системе сплит тренировок с прогрессией весов и объемов от первой до 6-й недели
Помимо силовой части каждая тренировка включает работу над выносливостью, которая часто выпадает из фокуса внимания при занятиях в тренажерке

РАБОТАЙ С ТРЕНЕРОМ ПО ПОДПИСКЕ НА ТРАНСФОРМАТОР.БОТ

ЗА 4$ НЕДЕЛЮ (отмена подписки в любой момент)

Или просто просто приобретай материалы программы целиком: